Plataformas vibratorias El cuerpo humano durante el día está sometido a todo tipo de vibraciones positivas o negativas, un ejemplo de vibración positiva es cuando se baila y un ejemplo de vibración negativa cuando se usa un martillo neumático. Las plataformas vibratorias se basan en...

Hayasa significa velocidad en Japonés. Después de esto poco queda por decir. La Single track Hayasa  (The North Face) es una de las zapatillas más ligeras del mundillo del trail. La sensación al ponertela es muy similar a una “voladora” de asfalto ya que apenas pesa 250g...

Un patrocinio de valor. INTERSPORT España ha firmado hoy, 07 de mayo, un acuerdo de patrocinio con la atleta catalana Mireia Miro, para los próximos tres años, con el objetivo de apoyar y promover la práctica de los deportes de montaña en todos sus niveles....

Las vías ferratas son “caminos” verticales equipados con elementos artificiales (cadenas, peldaños, presas y con un cable de seguridad presente en todo el recorrido, cable de vida). Estas vías han permitido el acceso al mundo vertical  a mucha gente que de otra manera habría tenido...

El 20 de Mayo 2012 tenemos una cita con el calendario deportivo de carreras de montaña, la 1 cursa les Gavarres (Girona) que organiza la fundación ASTRID 21, coincidiendo con uno de los días que la ciudad de Girona está más llena y bonita, con l’exposició...

La respiración en el deporte La respiración es un proceso vital mediante el cual nuestro cuerpo toma el aire del ambiente y lo introduce al organismo al mismo tiempo que recupera el bióxido de carbono del interior del cuerpo, para ser expulsado mediante el mismo...

Técnicas de carrera Todos Sabemos lo importante e imprescindible que es el entrenamiento para mejorar nuestra forma física, recorrer kilómetros y kilómetros y así ir acumulando horas de duro trabajo, para poder conseguir un nivel, que nos permita afrontar retos más serios cada vez. Es...

Fin de semana entrenando triatlón entre profesionales. BilbaoTriathlon continúa creciendo y mejorando su oferta para los triatletas. El año pasado, más de 240 personas se dieron cita en tres salidas organizadas (nado, bici y carrera) en los Training Days, este año vuelven estos training days...

Actualmente el incremento de personas que practican deporte es espectacular, y muchas veces el “traspaso” de información de unos deportistas a otros provoca que se incurra en una serie de errores que debido al boca oreja, se convierten en habituales y a veces peligrosos, provocando...

No pares para descansar, recuperación activa. Cualquier esfuerzo físico que realicemos, provoca un daño en nuestras fibras musculares (micro roturas, las conocidas “agujetas”), un vaciamiento de sustratos energéticos, y una elevación de los niveles de ácido láctico que reducen el rendimiento físico, pudiendo llegar incluso...

Cada deporte requiere de un tipo de entrenamiento, nadie discute esto en el aspecto cardiovascular, tampoco en fuerza especifica. Por el contrario, pocos se plantean que las abdominales, de igual manera, necesitan ser trabajadas de forma específica para cada deporte. Cada deporte, genera sobre el...

Preparando una maratón. Vamos a dar los consejos básicos para preparar una maratón con garantías de terminar y no desfallecer por el camino. Hablar de correr una maratón es un tema bastante serio y complejo, tanto para el debutante como para el que ya participado...

Requerimientos nutricionales de un triatleta. En un entrenamiento típico para triatlón, dependiendo de la fase en que se encuentre el atleta, pueden darse en una misma semana uno o dos “momentos” bien distanciados de vaciado glucogénico, como resultado de la distribución de la carga de...